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                                     中医养生 
                                     | 
                                    
                                     运动养生 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     主题 
                                     | 
                                    
                                     学中医养生基础,建立养生之理论体系,领悟中医养生之道 
                                     | 
                                    
                                     主动养生,坚持习练养生功法其一二,实现身心和谐健康 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     内容 
                                     | 
                                    
                                     体质养生 
                                    五脏养生 
                                    十二时辰养生 
                                    经络养生 
                                    手诊与养生 
                                    四季与节气养生 
                                    食疗与食补与饮食禁忌 
                                     | 
                                    
                                     太极 
                                    易筋经 
                                    八段锦 
                                    十二段锦 
                                    五禽戏 
                                    甩手功 
                                    五行功 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     活动 
                                     | 
                                    
                                     开学典礼、参观校园,集体合影,同学聚餐 
                                     | 
                                    
                                     茶社、岳麓书院等适合养生的幽静之地授课 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     道家养生 
                                     | 
                                    
                                     禅修养生 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     主题 
                                     | 
                                    
                                     熟知生命之道,培养达观心态,身心超然,体会与大自然融为一体之感受 
                                     | 
                                    
                                     认识真正的佛教文化,静心、定心、明心见性,修行中达到身心自然和谐 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     内容 
                                     | 
                                    
                                     道法自然和达观心态 
                                    道德经与养生 
                                    环境养生 
                                    道家养生功 
                                     | 
                                    
                                     认识佛教文化 
                                    佛教修行养心体验 
                                    参禅打坐 
                                    佛家养生功 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     活动 
                                     | 
                                    
                                     武当山、崂山、龙虎山等道家圣地修身养性,体悟中华千年道家养生文化 
                                     | 
                                    
                                     五台山、少林寺、普陀山等古佛道场体验中国禅院的修行仪轨,静悟人生 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     传统文化经典 
                                     | 
                                    
                                     文化、艺术鉴赏 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     主题 
                                     | 
                                    
                                     习中华儒、释、道、医等文化精髓,达到修身养心之目的 
                                     | 
                                    
                                     体验中华茶道文化,琴、棋、书、画修养心境,开拓思维,传承文化,陶冶性情 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     内容 
                                     | 
                                    
                                     《易经》 
                                    《道德经》 
                                    《黄帝内经》 
                                    《论语》 
                                    《庄子》 
                                    《伤寒论》 
                                     | 
                                    
                                     茶道 
                                    古琴 
                                    棋道 
                                    书法 
                                    绘画 
                                    文物鉴赏 
                                     | 
                                
                                
                                    | 
                                     活动 
                                     | 
                                    
                                     名家讲座或论坛活动,体会更多中华优秀文化和思想 
                                     | 
                                    
                                     书画名家、古董鉴赏家在著名博物馆进行实物讲解,学员近距离感受千年古董和中国文化之魅力 
                                     |