中医养生
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运动养生
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主题
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学中医养生基础,建立养生之理论体系,领悟中医养生之道
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主动养生,坚持习练养生功法其一二,实现身心和谐健康
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内容
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体质养生
五脏养生
十二时辰养生
经络养生
手诊与养生
四季与节气养生
食疗与食补与饮食禁忌
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太极
易筋经
八段锦
十二段锦
五禽戏
甩手功
五行功
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活动
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开学典礼、参观校园,集体合影,同学聚餐
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茶社、岳麓书院等适合养生的幽静之地授课
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道家养生
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禅修养生
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主题
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熟知生命之道,培养达观心态,身心超然,体会与大自然融为一体之感受
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认识真正的佛教文化,静心、定心、明心见性,修行中达到身心自然和谐
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内容
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道法自然和达观心态
道德经与养生
环境养生
道家养生功
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认识佛教文化
佛教修行养心体验
参禅打坐
佛家养生功
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活动
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武当山、崂山、龙虎山等道家圣地修身养性,体悟中华千年道家养生文化
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五台山、少林寺、普陀山等古佛道场体验中国禅院的修行仪轨,静悟人生
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传统文化经典
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文化、艺术鉴赏
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主题
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习中华儒、释、道、医等文化精髓,达到修身养心之目的
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体验中华茶道文化,琴、棋、书、画修养心境,开拓思维,传承文化,陶冶性情
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内容
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《易经》
《道德经》
《黄帝内经》
《论语》
《庄子》
《伤寒论》
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茶道
古琴
棋道
书法
绘画
文物鉴赏
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活动
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名家讲座或论坛活动,体会更多中华优秀文化和思想
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书画名家、古董鉴赏家在著名博物馆进行实物讲解,学员近距离感受千年古董和中国文化之魅力
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